[PR]狼、生きろ！ブタは死ね！君もIT時代の「蘇る金狼」になれる！1日15分で、ガッチリとした鎧のような筋肉を付けるチューブトレーニング
↑これ、8月25日までは、2,980円、翌日から、4,980円になってしまいます。すでに千数百分を売り上げた「チューブトレーニング」！
　さりげなく、だめ狼がPRしてきましたが、今ならまだお手頃価格でゲットできます。
　運動する時間がない、場所がない、ジムまで遠い・・・。でも「1日15分」だったらどうでしょうか？　お風呂を沸かす間で、自宅でトレーニングができてしまうのです。細かいことを考えなければ、スポーツ用品店やホームセンターでトレーニング用チューブは千円台から売られています。
　自分のペースで、そして確実に、なにより低コストで出来るトレーニング法が「チューブトレーニング」と思います。論より証拠。

この男性の名前は、FRED ROLLON。彼の紹介文にはこう書いてあります。
This German Strongman trained exclusively on strands.
日本語訳：このドイツのストロングマンは、エキスパンダーだけで筋肉を鍛えた！
参考文献：Mike Brown’s The Strength of Samson: How To Attain It！

　いきなりですが、この電子ブックの中身はこうなっています。

この電子ブックを読み、トレーニングを実行すると。
1.あなたの胸は、厚くなり、背中は逆三角形になります。
２.あなたの腕も脚も太く強靭になります。
３.腹筋は、発達して引き締まった腹部になります。
４．よく眠れるようになります。
５．食欲も旺盛になり、精力も強くなります。
６．必要なのは、チューブとこのマニュアルだけ。
７．フィットネスクラブに通う時間もお金も不要です。
８．一生の間、続けられるトレーニングプログラム
下記は、マニュアルの目次です。
はじめに
第一章：ケーブルトレーニングの実際
１－１．ケーブルトレーニングとは？
１－１－１．ケーブルトレーニングの効果
１－１－２．ケーブルトレーニングの歴史
１－１－３．ケーブルトレーニング実施にあたって
１－２．ケーブルトレーニングの器具
１－２－１．チューブの選び方
１－２－２．チューブエキスパンダーの紹介
１－２－３．パワープッシュアップ２の紹介
１－２－４．特大チューブの紹介
１－２－５．特製エキスパンダーの紹介
　
第二章：ケーブルトレーニングの種目解説
２－１．背中のトレーニング
２－１－１．オーバーヘッド・ダウンワード・プル・ツー・チェスト
２－１－２．シーテッド・ロー
２－１－３．ワンハンド・ロー
２－１－４．ワンハンド・ケーブルロー
２－１－５．ワンアームストレートアームプル
２－１－６．ベントオーバーロー
２－１．７．ハーフサークル・バックレイズ
２－１．８．チンニング
２－２．胸のトレーニング
２－２－１．プッシュアップ
２－２－２．ディップス
２－２－３．チェスト・フォワード・プレス
２－２－４．脚を台上に載せたプッシュアップ
２－２－５．大胸筋上部に効かすクロスオーバー
２－２－６．大胸筋下部に効かすクロスオーバー
２－３．肩のトレーニング
２－３－１．ワンアーム・プレス
２－３－２．バック・プレス・アウト
２－３－３．フロント・ラテラルレイズ
２－３－４．ワンハンド・ラテラルレイズ
２－３－５．ベントオーバー・ラテラルレイズ
２－３－６．ツーーアームプレス
２－４．上腕二頭筋のトレーニング
２－４－１．ワンハンド・カール
２－４－２．コンセントレーション・カール
２－４－３．リバース・カール
２－４－４．ツーアーム・カール
２－５．上腕三頭筋のトレーニング
２－５－１．トライセプス・プレスダウン
２－５－２．トライセプス・プレスアウト
２－５－３．トライセプス・キックバック
２－５－４．ワンハンド・フレンチプレス
　
２－６．下半身のトレーニング
２－６－１．フロント・ランジ
２－６－２．チューブ・デッドリフト
２－６－３．ストレートレッグド・デッドリフト
２－６－４．シーテッド・レッグプレス
２－６－５．ボールスクワット
２－６－６．シーテッド・カーフレイズ
２－７．腹筋のトレーニング
２－７－１．椅子座りお辞儀腹筋
２－７－２．椅子座りもも上げ腹筋
２－７－３．椅子座り1本背負いツィスト
２－８．首のトレーニング
２－８－１．首固定フォワードプレス
２－９．ローテーター・カフのトレーニング
２－９－１．ローテーターカフ（外旋）の運動
２－１０．レスラー式トレーニング
２－１０－１．ヒンズー・プッシュアップ
２－１０－２．ヒンズー・スクワット
第三章：実際のトレーニング法
３－１．ケーブルトレーニングのテクニック
３－１－１．スロートレーニング：基礎
３－１－２．スロートレーニング：３ストライク
３－１－３．スロートレーニング：クレージー５
３－１－４．スロートレーニング：ディクリージングクォーターズ
３－１－５．スロートレーニング：ワンアンドハーフセット
３－１－６．低酸素性筋力トレーニング
３－１－７．アイソメトリクストレーニング
３－２．ケーブルトレーニングのトレーニング例
３－２－1．初心者のトレーニング例
３－２－２．中・上級者のトレーニング例
　
第四章：一般的なQ&A
４－１－１．一般的なQ&A

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